Os dias estão ficando cada vez mais estressantes.

Sentimo-nos cobrados o tempo todo, vivemos sobre a ditadura do relógio onde tudo é urgente. O “para ontem” já não é rápido suficiente!

Nosso bem estar sempre é deixado em segundo plano frente ao trabalho, estudo, etc.

São tantos problemas, compromissos, decisões... diariamente somos bombardeados por informações de todos os lados e nossa mente não consegue lidar com tudo isso gerando estresse, depressão, ansiedade distúrbios do sono etc., além de nos tornar propensos a doenças bem mais graves como o câncer.

Mas como lidar com todas essas variáveis e ainda manter uma mente saudável?

Que tal... meditar?

Geralmente quando pensamos em meditação, imaginamos um cara careca vestido com roupas de kung Fú sentado em posição de lótus no alto de uma montanha e flutuando a um palmo do chão.

Isso está distante da realidade e é uma imagem que nos afasta de uma prática milenar que de uma forma simples pode nos ajudar a atingir a tão esperada “qualidade de vida”.

Meditar é muito fácil, não requer conhecimentos filosóficos profundos nem dedicação exclusiva, não requer que nos convertamos a alguma religião e pode até ser praticada nos minutos que nos sobram na hora do almoço.

Basicamente, meditar é deixar os pensamentos “passarem” e focar-se no que está acontecendo no presente.

Nos próximos posts vou dar algumas dicas de como se pode criar o hábito de meditar, falarei um pouco sobre algumas técnicas e exercícios que me têm sido bastante úteis.

Você verá que meditar é simples, nós é que somos complicados.

Espero que gostem.

Abraços.

Por: Marcus Sucram